지방간 없애는 방법 어디가나 다 이렇게 말한다.

지방간 없애는 방법

지방간 없애는 방법이 궁금하십니까?

연말이 되면 점점 건강검진 결과를 받으시는 분들이 많습니다.

주요 지방간 원인 인, 스트레스와 음주 그리고 흡연이 많은 대한민국 국민의 1/3은 지방간이라고 합니다.

 

술을 많이 마셔서 걸리는 지방간을 알콜 성 지방간, 그 외 잘못된 식습관과 운동부족 등으로 생기는 것을 비 알콜 성 지방간 이라고 합니다.

지방간이 심해지면 의사 처방에 따라 지방간 치료약 도 먹어야 하는데요.

이러한 지방간 없애는 방법 어떤 것이 있을까요? 사실은 우리 모두 잘 알고 있습니다. 

그렇지만 한번 더 환기시키는 의미로 아래 내용 확인해보세요.

 

 

지방간 없애는 방법 1. 금주

알콜 성 지방간 치료 방법은 금주밖에 답이 없습니다.

술을 마시지 않는다고 지방간이 바로 완화되지는 않습니다.

전문의와 상담을 통해 필요하다면 지방간 치료약 복용과 아래 내용을 병행해야합니다.

 

 

지방간 없애는 방법 2. 식습관 조절

기름진 식습관은 비 알콜 성 지방간 원인 입니다.

견과류, 채소, 버섯류, 등푸른 생선 같은 체내 지방을 분해하거나, 불포화 지방으로 된 식품 섭취가 필요합니다.

 

지방간 없애는 방법 3. 운동

알콜 성 지방간이든 비 알콜 성 지방간이든 운동이 제일 필요합니다.

체내 지방을 유산소 운동을 통해 태워버려야 합니다.

매일매일 최소 30분 이상 숨이 차도록 운동을 하면서 땀을 빼고 체내 지방을 없애야 합니다.

운동도 함부로 하지 말고 전문가에게 상담을 받아서 하면 좀 더 효과적으로 할 수 있습니다.

 

지방간 없애는 방법 4. 치료

지방간은 다양한 위험의 요인이 됩니다.

금주, 식습관 조절, 운동한다고 하루 아침에 지방간 없애기 안됩니다.

건강검진 결과가 심각하다면, 의사와 상담하면서 치료에 전념하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 말씀드린 지방간 없애는 방법 하나라도 혹시 모르는 것이 있으신가요?

사실 우리가 다 알고 있습니다.

하루 아침에 지방간이 쏙 낫는 경우는 절대 없습니다.

적절한 치료와 자기 관리만이 지방간 없애는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

지금까지 지방간 없애는 방법에 대해서 알려드렸습니다.